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五脏调和 疏肝为首

www.cndongbu.cn(2014-04-19)来源:西部新闻网
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  “五脏坚固,血脉和调,肌肉解利,皮肤致密,营卫之行不失其常,呼吸微徐,气以度行,六腑化谷,津液布扬,各如其常,故能长久。” 五脏的气血要和顺协调,人就会健康长寿。那么哪个脏需要优先调和?我们又该如何调和?2014年3月13日,CCTV10央视十套节目,科教频道大型健康栏目《健康之路》特邀北京中医药大学专家高思华教授,为大家讲解如何调和五脏之首——如何疏肝。

  

 

  中医四大经典之一的《黄帝内经》里讲了这么一个故事,黄帝问岐伯,人的年岁长短各不相同,有的命短,有的寿长,有的突然死亡,有的患病已久,这是什么道理?岐伯回答说,五脏形质坚固,血脉和顺协调。营卫之气的运行,不背离常规,六腑消化谷物,津液布散周身,以上各方面都能正常活动,寿命就能长久。这个故事的核心思想就是五脏的气血要和顺协调,人就会健康长寿。

  

 

  五脏就是心肝脾肺肾吗?

  现代医学的五脏是五个器官,而中医的五脏是五个系统,这五个系统既相互配合,又独自发挥作用;五脏调和,有两层意思,一是五脏之间的调和,二是五脏自身的调和,从某种意义上讲,五脏自身调和好了,没有问题的话,五脏之间自然也会调和。

  人哪个脏需要优先调和?

  高教授认为首先要调和肝,因为当下很多似病非病的状态,和“肝不和”相关。高教授举了三个例子:年轻女性,工作压力大,月经不调、乳腺增生;中年男性,上有老下有小,失眠易怒、爱发脾气;老年人,操心儿女,头晕、眼花、甚至耳鸣,这些既和个人体质有关,也和当下的社会环境有关。中医认为肝主疏泄,它是主管人体气血运行的系统,当工作压力大、节奏紧张的时候,就会导致气血淤滞、郁在心里,出现种种亚健康状态。

  

 

  “肝不和”怎么办?

  中医认为肝主疏泄,既然是气血瘀滞了,那就要“疏肝”!

  “肝不和”的常见表现

  “肝不和”的常见表现是肋胁胀痛,中医认为“胁痛为病,责于肝胆。”肝区疼痛是现代医学的解释,很多原因可以引起肝区疼痛,带状疱疹、肋间神经炎、结肠肝曲综合症等等都会引起肝区疼痛,不单单是肝的问题;而且现代医学说的肝区,和中医说的“肝系统”不是一个概念。

  

 

  如果容易疲倦、目涩眼花、胁肋胀痛,再加上头晕乏力、情绪低落,面色发青,舌边发红或有瘀色,这就是“肝不和”了。

  

 

  哪些原因会导致“肝不和”呢?

  爱生闷气的人、爱发脾气的人,都会引起肝不和;另外,从性格来说,争强好胜的人也容易出现肝不和,中医认为肝为将军之官,其性刚劲,争强好胜的人往往自己跟自己较劲,心里憋着一口气,老这么憋着,就会伤了肝;还有很多原因也会引起肝不和,比如①劳力过度——肝为罢极之本(运动机能的根本);②熬夜——血不能归肝;③过量饮酒——酒伤肝;④膏粱厚味——痰湿内盛,土胜侮木。

  牡丹花有疏肝的功效

  牡丹花性平而入肝、脾二经,能调理气机,疏利肝经,养血和肝,运脾化湿而益气血生化之源。牡丹的根皮则是著名的中药材,被称为丹皮,具有散热凉血、活血散瘀之功效。现代研究发现牡丹花还可以清除体内有害自由基,防止皮肤衰老,而且能防止色素在皮肤上堆积,有效防治面部黄褐斑,消除黯沉肤色,使皮肤有光泽。

  

 

  高教授推荐了一个舒肝饮,牡丹花三克、枸杞三克,沸水冲泡,代茶饮。可疏肝养血,清热明目。

  

 

  茼蒿有疏肝的功效

  茼蒿是餐桌上疏肝最好的菜肴,它也叫菊花菜,《本草汇言》称其可“破血疏肝,解疔散毒”,现代药理实验证明,茼蒿里含有丰富的钾元素,能放松血管,舒缓压力。最适合疏肝!《红楼梦》里的晴雯,大家都熟悉,书中就有提到她最喜欢吃鸡丝蒿子杆。

  茼蒿有丰富的挥发油,所以能宽中理气、疏肝,但是火锅,尤其是麻辣火锅,茼蒿的芳香气味完全被遮盖,功效就会大打折扣;即使不是麻辣火锅,高温久煮,也会让茼蒿所含的挥发油流失。

  

 

  哪种音乐能疏肝?

  中医认为,肝为罢极之本,兴奋、亢奋过度不利于肝气的疏泄!疏肝的原因是因为肝气郁结,容易生闷气,应该听舒缓的音乐;《江南好》是角调,属木,舒缓;五脏对应五音的话,肝对应的就是角调音乐,相当于西方音乐的3——mi,还可以多听《鹧鸪飞》、《春风得意》、《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》。

  

 

  柴胡能疏肝

  《药品化义》:柴胡,性轻清,主升散,味微苦,主疏肝。著名的疏肝药——逍遥丸,主药就是柴胡。

  

编辑:西部新闻
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